Rameur d’appartement

Le rameur d’appartement appelé également aviron d’intérieur est en quelque sorte une machine faisant fonction en quelque sorte de cardio-training. Il sert à la fois aux personnes désireuses d’entretenir leurs corps et leurs souffles, mais également aux pratiquants de l’aviron ou rameurs, afin de maintenir leurs performances avant les compétitions. Le rameur d’appartement donne donc l’opportunité à tous de réduire la masse graisseuse corporelle, de perdre du poids par la même occasion, en faisant néanmoins attention à son alimentation journalière, à se maintenir en bonne condition physique, surtout lorsque l’on prend de l’âge afin d’éviter ainsi tous les problèmes liés essentiellement à la sédentarité.

Classement des meilleurs rameurs d’appartement

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Rameur pliable et silencieux pour appartement

  • Ordinateur de contrôle
  • Système de freinage magnétique silencieux
  • 6 programmes d’entraînement préinstallés
  • Mesure précise et constante du pouls
  • Ordinateur de contrôle et d’entraînement

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V-fit Rameur Air Tornado avec écran LCD

  • Affichage des performances sur la console de bord LCD
  • 6 fonctions fondamentales: Calories, Scan, Compteur de cycles…
  • Roues de transport sur le cadre avant
  • Poids maximal de l’utilisateur : 115 kg
  • Très facilement repliable pour prendre le moins de place possible

Rameur d'appartement avec tirage central

  • 8 niveaux réglables de résistance
  • Ordinateur intégré avec l’affichage de nombreuses fonctions
  • Freinage magnétique
  • Fonctionnement très silencieux
  • Roulettes de déplacement

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Sportstech Rameur ergomètre RSX400 compatible avec application smartphone

  • Ecran multifonctions est très intuitif d’utilisation
  • 8 niveaux de résistance magnétique réglables manuellement
  • Compatible avec diverses applications de fitness smartphone et pour tablettes
  • Roues de transport intégrées

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Rameur d'appartement à air pour Fitness, Musculation et Cardio Training

  • 8 niveaux de résistance
  • Console LCD pour consulter : temps, distance, calories, nombre de battements…
  • Rail de roulement en aluminium performant extra-long
  • Différentes niveaux réglables manuellement
  • Déplacement sans efforts

Ce rameur d’appartement peu encombrant dans une maison, est composé d’un cadre et d’une traverse métallisée, de quarterons utilisés en guise de rames ou d’avirons, d’une assise glissant sur un rail adapté à cet appareil de fitness, d’un bloc-pieds, d’un processus de solidité absolue imitant la rencontre des pagaies avec le milieu aquatique et d’un petit terminal inclus surveillant et indiquant les informations pendant toute la durée de l’entraînement. Il existe différents modèles dans les magasins de sport. A ce titre, et selon la place prévue pour l’installer, il existe également le mini rameur pliable, idéal pour les clients occupant un petit logement. Cette même clientèle peut aussi acquérir le rameur discret, si elle préfère qu’il ne se voit pas trop dans la maison ou l’appartement. Tout est prévu et réfléchi pour faire bénéficier à plus de monde possible ce merveilleux rameur d’appartement.

Quels muscles fait travailler le rameur ?

Rameur, travail des musclesComme cela a été précisé dans le premier chapitre, le rameur d’appartement ou encore le rameur compact intervient sur d’autres zones nombreuses de notre corps, en dehors de celles du cœur et concernant l’allongement de la taille. Parmi les différents muscles concernés par l’efficacité de ce rameur des temps modernes, nous avons:

les muscles de la zone dorsale pour lesquels on doit prendre malgré tout certaines précautions. En effet, comme les exercices effectués lors de l’entraînement risquent quelque peu de distendre négativement votre dos, il est très important d’adopter la meilleure position, afin que votre colonne vertébrale ne soit pas soumise à de rudes tensions. Effectivement, le but recherché lors de l’utilisation du rameur d’appartement est juste le renforcement dorsal obtenu au fur et à mesure de la pratique, que ce soit en salle ou chez vous. D’ailleurs, les personnes souffrant du dos doivent préalablement demander conseil auprès de leurs médecins traitants, avant de s’adonner à ce sport de fitness, pour jouir ainsi des meilleurs résultats, sans pour autant aggraver leurs pathologies existantes. Parmi les parties musculaires du dos sollicitées, vous avez le « grand dorsal », les « rhomboïdes » et les « trapèzes »,

– viennent ensuite les muscles du bras, qui, d’emblée, œuvrent énergiquement dès le commencement de l’exercice, par rapport aux mouvements exercés au niveau des poignées du rameur d’appartement, similaires à ceux du rameur professionnel. Hormis la fermeté musculaire, vous constaterez que la substance graisseuse présente parfois en dessous des bras, disparaît petit à petit. Les noms des muscles du bras sont les « deltoïdes », les « triceps » et les « biceps »,

– ensuite, après le dos et les bras, vous pouvez renforcer la masse musculaire de vos jambes grâce au rameur d’appartement, si vous désirez avoir des jambes d’athlètes chevronnés comme les rugbymans par exemple. Parmi ces muscles, vous avez donc les « quadriceps » situés juste en dessous du fessier et à l’arrière des cuisses, et qui vous offrent l’opportunité de perdre pas mal de calories, indispensable pour maigrir. Pour terminer et toujours dans le secteur des jambes, vous avez les « ischio-jambiers » qui sont connus pour être les muscles les plus conséquents au niveau du corps inférieur. Avec les « quadriceps » ce sont eux qui permettent à l’être humain de pouvoir rejeter le corps en arrière,

– et pour terminer, vous pouvez solliciter les muscles appartenant à la paroi abdominale englobant ce que l’on appelle les « obliques », les « abdominaux » et les « érecteurs du rachis ». Quoiqu’il en soit et avant de vous adonner à votre séance de rameur d’appartement, il faut bien lire toutes les consignes jointes à cet appareil, afin d’obtenir d’une part les résultats escomptés, et surtout d’adopter les bonnes positions, pour ne pas risquer de léser ou blesser l’un de ces muscles énumérés, durant votre séance de rameur d’appartement.

Rameur sportLes différents types de rameur d’appartement

Dans tous les commerces vendant des appareils de fitness, et en l’occurrence des rameurs fitness, vous pouvez prétendre à 3 sortes de rameur d’appartement pouvant correspondre tout à fait à l’un de vos critères personnels recherchés. En effet, chacun de nous utilise le rameur d’appartement en fonction de ses besoins et de ses désirs. Parmi ces 3 produits de musculation sélectionnés et retenus, il y a :

le rameur à tirage central, doté d’une seule clenche, d’une ample magnitude et d’une concordance parfaite pour accomplir les gestes en question. Que vous soyez novice dans ce domaine ou au contraire averti et pratiquant ce sport régulièrement, il est idéalement adapté pour les 2 cas. Le rameur à tirage central répond également à toutes vos attentes, que ce soit pour renforcer votre cage thoracique ou tous les muscles énumérés dans les chapitres précédents, sans oublier une perte de poids liés à tous vos efforts fournis,

le rameur scandinave qui, lui, possède 2 avirons et fonctionne en transmission verticale avec un tirage droit. Le mouvement à accomplir sur ce rameur d’appartement est totalement dirigé du début à la fin de l’entraînement, ce qui fait que son utilisation est nettement facilitée en ce qui concerne les rameurs débutants. Dans le cadre de ses fonctions, le rameur scandinave agit particulièrement sur les muscles dorsaux et ceux des épaules. Le rameur scandinave convient aussi pour les personnes devant continuer des séances de rééducation à leur domicile et sans la présence obligatoire de leur kinésithérapeute. Ce produit de fitness Scandinave pèse moins lourd et se manipule beaucoup plus aisément que le rameur à tirage central. En revanche, il est fortement déconseillé aux personnes mesurant à peu près plus d’un mètre quatre vingt et aux sportifs professionnels de haut niveau,

le rameur latin, similaire au rameur scandinave mais qui, à l’inverse, fonctionne en translation horizontale et à tirage entrelacé des pagaies. Contrairement aux 2 premiers articles de fitness précités, c’est le rameur latin qui se rapproche le plus des mouvements de va et vient, orchestrés par les pratiquants d’aviron durant les compétitions. De ce fait, il est un peu plus compliqué à manœuvrer mais offre les bienfaits attendus beaucoup plus rapidement que les 2 autres rameurs. Lui aussi n’est pas adapté pour les grandes personnes et les sportifs affranchis, c’est la raison pour laquelle, le rameur à tirage central reste le produit le plus approprié pour eux. Ceci dit, libre à vous de rechercher et d’acquérir d’autres modèles à partir du moment où ils vous conviennent parfaitement, en fonction de tout ce qui a été stipulé pour faire le bon choix.